Vor einer Gruppe aufzutreten und zu sprechen braucht Selbstbewusstsein und Überzeugungskraft. Sei es einen Vortrag, ein Referat, eine Präsentation zu halten, sich bei einer neuen Arbeitsstelle zu bewerben, an einer Geschäftssitzung das Wort zu ergreifen, Gruppenkurse zu leiten, immer möchte man eine möglichst positive und sympathische Wirkung hinterlassen. Einerseits stellen wir diese Anforderung an uns selber, andererseits ist es  eine Tatsache, dass ein überzeugendes Auftreten mehr denn je gefragt ist.

Lampenfieber, feuchte Hände, Atemnot, zittrige Beine, Rotwerden oder schlaflose Nächte, sind die üblichen Reaktionen, die unser Körper zeigt, wenn wir Angst vor dem Versagen haben.

Was kann man dagegen tun?

Ein gewisses Mass an Lampenfieber ist sogar von Vorteil. Wichtig ist nur zu wissen, wie man es in den Griff bekommt.

Der achtsame Umgang mit seinem eigenen Körper, sowie eine positive mentale Einstellung sind wichtige Voraussetzungen, um Auftrittskompetenz zu erlangen.

Durch einfache Übungen zu Körpersprache, Atmung, Stimme und Sprechen eignen Sie sich hilfreiches Werkzeug an, um Ihren Auftritt vor Publikum professionell und vielleicht sogar lustvoll zu meistern!